Hyvinvointi

Laihdutus ei onnistu ruokaa vähentämällä eikä pikakuureilla vaan pienillä askelilla ja pysyvillä muutoksilla, opastaa ylivieskalainen personal trainer Hanna-Mari Viitamaa

Terveet elämäntavat ja sopiva liikunta lisäävät hyvinvointia, jonka pitäisi olla jatkuva projekti

Elämäntaparemontin ensimmäinen ja tärkein asia on ruoka.

– Ihmisen pitäisi syödä viisi kertaa vuorokaudessa. Jokaiseen ruokailuun pitää sisältyä proteiinit, hiilihydraatit ja hyvät rasvat. Aterian pitää olla täysipainoinen, vaikka aamupala ja iltapala ovatkin eri mittakaavassa kuin varsinainen ateria